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記事一覧

1日1食の実践による血液検査結果の変化とは(1年後の経過)?

■はじめに「1日1食の実践による血液検査結果の変化とは?」でお伝えしたように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を開始して約半年を経過した時の健康診断の結果には、いくつかの改善傾向が見られました。先日受診した健康診断の結果が送られてきましたので、前回に続き、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践して1年半を経過して、1年前の健康診断の結果からどのように変化したか、今回は「血液検査」の結果の変化に...

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1日1食の実践による腹部超音波(エコー)検査結果の変化とは(1年後の経過)?

■はじめに「1日1食の実践による腹部超音波(エコー)検査結果の変化とは?」でお伝えしたように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を開始して約半年を経過した時の健康診断の結果には、いくつかの改善傾向が見られました。先日受診した健康診断の結果が送られてきましたので、早速、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践して1年半を経過して、1年前の健康診断の結果からどのように変化したか、まずは「腹部超音波検査...

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1日1食と「分かりやすい身体」になる事とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していると、身体が発するサイン、これは良いサインと悪いサインの両方がありますが、こういったサインに気付きやすくなります。1日3食の食生活の中でも、そういったサインは出ていたのかもしれませんが、食べると言う行為、消化すると言う行為などが前面にあったために、かき消されてしまっていたのかも知れません。そして、特に悪いサインについては、「発病」「体調不良」...

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1日1食の実践と心理的な変化とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を続けていると、たぶんこの習慣を続けているからだと思いますが、心理的なゆとりが生まれてきたように思います。食べる事に追われたり悩んだりする機会が減り、また「1日1食+野菜ジュース」の食習慣によって身体の調子が良くなった事で、少なくとも食に関しては自身でコントロールが出来ているので、そういった事で心理的なゆとりが生まれている可能性があります。もちろん仕事な...

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1日1食と健康診断前のささやかな「チャレンジ」とは

■はじめに先日年に1度の健康診断を受診して来ました。この年齢なので「1日人間ドック」のメニューで、大体2時間くらいかけて検査項目を消化します。毎回思うのですが、バリウムを飲んでやる胃のX線検査、あれは辛いですね。バリウムを飲むのもいやですし、飲んだ後、下剤で出すのもいやですね。1人1人内視鏡で検査するのは時間もかかってしまうので、仕方ないのですかね・・・。今年は、健康診断を受診するにあたり、ちょっ...

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1日1食と「お通じ」の変化とは?

■はじめに※食事中の方は閲覧にご注意ください「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していく中で変わった事の1つは「お通じ」の変化です。1日3食の食生活と比較して、食事を摂る回数もその量も変わりますので、変わらない訳はないのですが・・・変わったのは排出される量だけではありません。私はもともと、トイレに行く回数が多いほうだと思います。排出も1日1回ではなく、朝昼晩と言うような感じでした。また、胃腸の調...

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1日1食の実践による食欲の変化とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践している事を他人に言うと、必ず「それで本当に夕飯までもつの?」と聞かれます。1日3食の食生活の人からすれば、ほぼ24時間食事を摂らない事は想像ができないのだと思います。一方、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していると、身体がそのサイクルに慣れてくるため、ちゃんと夕飯までもつようになります。もちろん、習慣化するまでは途中でお腹が空いてしまったり...

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1日1食と胴回り(ウエスト)の変化とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣は、健康の向上を主目的に始めました。健康に対する成果は半年で出てきました。それだけでなく、1日に摂取するカロリーの絶対量が減ったため、体型も変化しています。「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践して、見た目で一番変わった部分は胴回り(ウエスト)です。立って上から床を見た時の見え方が、1日1食を始める以前とは変わりました。今回は、「1日1食+野菜ジュース...

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1日1食とサプリメント(栄養補助食品)の必要性とは?

■はじめに 私の家では、親が健康食品に凝っていたこともあり、子供の頃からサプリメント(栄養補助食品)はあまり抵抗がなく受け入れて来ました。現在でも、自分で調達しているものも含め、数種類のサプリメントを摂取しています。いちおう、自分の子供にも、最低限のサプリメントを勧めてはいますが、あまり必要性を感じていないようです・・・。「1日1食+野菜ジュース」の食習慣に対するサプリメントの役割は、サプリメントが...

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1日1食と集中力の変化とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していると、「目に見える変化」と「目に見えない変化」の両方があります。「目に見える変化」とは、例えば体重とか、血液検査の結果とか、体型とか、数値で明らかに確認できるものです。「目に見えない変化」とは、例えば胃腸の調子が良いとか、気持ちの変化とか、そういったいわゆる「感覚的」な変化です。このブログでは、あまり他の引用とか、本の内容とか、そういったもの...

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プロフィール

Sinjin

Author:Sinjin
【ダイエットライフアドバイザー】
体重の増加や健康診断結果の悪化、体調の変化などがきっかけとなり、主に健康向上効果を求めて「1日1食」の食習慣を2016年3月より開始。
その後、昼食時間に野菜ジュースを摂取することが空腹感の軽減や栄養補給面、さらには胃腸の調子の保持などに有効であると実感し、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣として実践中。
1965年生まれ。2児の父親。
IT系会社に勤務するサラリーマン。

免責事項
当ブログは、書籍などから1日1食やダイエット、アンチエイジング、健康などに関する情報を一部参考にはしていますが、主に自身の実践に基づく成果や結果、または見解などをお伝えしています。
効果には個人差がありますので、必ずしも記事に記載した内容と同様の効果があるとは保証できません。
記事内容の実践は自己責任の下でお願いします。

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