FC2ブログ

記事一覧

1日1食と「仲間」を作る意義とは?

1日1食と「仲間」を作る意義とは

■はじめに


「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していると、好奇心を持っていろいろ聞いてくる人はいますが、残念ながら「私もやっています!」と言う人には、まだ巡り会えていないです。
「1日1食」のキーワードを調べると、いろいろな人が記事として投稿をしているようですが、意外に自分の周囲にはいないようです
。もしかしたら、実践してはいるけど、どうにも「ダイエット」のイメージが強くて、”カミングアウト”をしていないだけなのかも知れませんね。
何か同じ目的を持った人が近くにいると、モチベーションの維持にも役立と思われます。今回は「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践するにあたり、仲間を作る意義について、3つのポイントをお伝えします。

<<おすすめの野菜ジュース>>

送料無料!【このサイズで一日分の野菜350g分!】カゴメ野菜一日これ一本超濃縮シリーズ各種125ml!選べる3ケース(72本)


【コンテンツ】
1.他人のやり方を参考にできる

2.一緒に頑張れるような気がする

3.衝動を自制するきっかけになる

それでは順番に見ていきましょう。

スポンサードリンク



■他人のやり方を参考にできる


私が実践している「1日1食+野菜ジュース」の食習慣は、厳密に言えば「1日1食」ではありません。「1日1食」と言うキーワードは実践前からは認識をしてましたし、最初は「1食」で行くつもりでした。
ところが、昼の野菜ジュースを飲む方が自分にとっては続けやすいのでは、と思い、すぐに「1食」にこだわる事はやめました。この実践方法でも当初の「健康向上効果」が期待できると思ったからです。それは継続することで実感しました。
このように、「1日1食」とは言っても、書籍やネットの記事などを見ても、一般的な実践方法はあっても、詳細な事まではなかなか書いてありません。それは個人の目指す方向や普段の食生活、置かれている状況も異なるからだと思います。
「1日1食(+野菜ジュース)」の食習慣を実践している人が近くに、または面識があれば、「具体的にどのやっている?」「こんな時はどうしている?」などと聞くことができます。そこから自分なりの「実践方法」も見つけられます。

<<おすすめの野菜ジュース>>

送料無料!【このサイズで一日分の野菜350g分!】カゴメ野菜一日これ一本超濃縮シリーズ各種125ml!選べる3ケース(72本)


■一緒に頑張れるような気がする


「1日1食(+野菜ジュース)」の食習慣を一緒に実践している人が近くにいると、別に張り合う訳ではありませんが、「向こうも頑張っているから自分も頑張ろう(本当は頑張るような物ではないですが)!」と言う気持ちになります。
もし、一緒に実践してくれるような人がいれば、是非大切にして欲しいです。「1日1食実践時の生活上のメリットとは?」のような「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践するメリットを伝えて、仲間にしてしまう手もありますね。実践する事を受け入れてもらえるにはちょっと努力が必要かも知れませんが・・・。

スポンサードリンク


■衝動を自制するきっかけになる


他の記事でもお伝えしているように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣は別に修行でも苦行でもありません。やめたくなればやめる事もできますし、再開したければその日から再開すれば良いだけです。
ただし、「習慣」の1つとする以上、短期的な効果というよりも長い目で見て効果が実感できるものと考えます。
もし、途中で「1日1食+野菜ジュース」の食習慣をやめたくなった時、一緒に実践している人が近くにいれば「どうやってこの状況を打開するか」を相談する事もできますし、相談しなくても「向こうも頑張っているんだから」と自制が効くきっかけにもなります。

<<おすすめの野菜ジュース>>

送料無料!【このサイズで一日分の野菜350g分!】カゴメ野菜一日これ一本超濃縮シリーズ各種125ml!選べる3ケース(72本)


■終わりに


例えば「夫婦」や「カップル」でお互いに実践してみると言うのも良いかも知れませんね。
私は、「体重が増えた」と悩んでいる海外の友達に、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を勧めてみましたが、思い切り「それは無理!」と一蹴されました・・・。でも1日の摂取カロリー量を減らすという点は気になったようで、1回あたりの食べ物の摂取量を減らした形で様子を見ているようです。
「食べる事」を趣味にしている人には、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣は向かないようですね。
関連記事

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

スポンサードリンク

プロフィール

Sinjin

Author:Sinjin
【ダイエットライフアドバイザー】
体重の増加や健康診断結果の悪化、体調の変化などがきっかけとなり、主に健康向上効果を求めて「1日1食」の食習慣を2016年3月より開始。
その後、昼食時間に野菜ジュースを摂取することが空腹感の軽減や栄養補給面、さらには胃腸の調子の保持などに有効であると実感し、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣として実践中。
1965年生まれ。2児の父親。
IT系会社に勤務するサラリーマン。

免責事項
当ブログは、書籍などから1日1食やダイエット、アンチエイジング、健康などに関する情報を一部参考にはしていますが、主に自身の実践に基づく成果や結果、または見解などをお伝えしています。
効果には個人差がありますので、必ずしも記事に記載した内容と同様の効果があるとは保証できません。
記事内容の実践は自己責任の下でお願いします。

amazonサーチ

AD

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

にほんブログ村 健康ブログ 1日1食・1日2食健康法へ
にほんブログ村 ダイエットブログ 50代男性のダイエットへ
にほんブログ村

人気ブログランキング