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1日1食と継続できている要因とは?

1日1食と継続できている要因とは

■はじめに


この記事を書いている時点で、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を始めて約20ヶ月となります。
一時期、「もうやめちゃおうかな」などと言う雑念が出た時もありましたが、「1日1食実践時のゆる~いルールとは?」でお伝えしたようなルールを堅持しながら、今では完全に、この「1日1食+野菜ジュース」が生活習慣の一部となっています。
今回は、ちょっと「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を振り返ってみて、なぜここまで継続できているのかを、自分なりに3つのポイントで考察をしてみたいと思います。

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【コンテンツ】


1.元々食にこだわりがなかったから

2.健康を気にする年代になったから

3.やってみたら結果が出たから

それでは順番に見ていきましょう。

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■元々食にこだわりがなかったから


ハッキリ言いますと、私は全く「グルメ」ではありません。もちろん美味しい物が食べられるのであれば食べたいですが、「何をもって美味しいのか」と言う基準を自分の中に持っていません。
雑誌などで調べて「美味しい」とされる物を食べに行ってみたりもしましたが、やっぱり違いが良く分からない。どちらかと言うと「質」より「量」を求めるタイプだったかも知れません。
また元来、並ぶのが嫌いな性分なので、いくら流行っていても他人の評価が高くても、並んでまで、また予約してまで食べたいと言う気持ちがありません。「食べたい」と思っても、行列ができているのを見ると、とたんに嫌になります。
食に対してはこんな感じで、「これも食べたい、あれも食べたい」と言うのがあまりないので、それがかえって「1食にしても問題ない」につなげられたのかも知れません。もし私に食べたい物がたくさんあったら、とても「1日1食+野菜ジュース」では耐えられないと思います。

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■健康を気にする年代になったから


1日1食を始めた理由とは?」でお伝えしたように、私が「1日1食+野菜ジュース」を始めたのは、「健康」と言うキーワードからです。
歳を重ねてくると、どこかで急に健康に対する不安が生じてきます。それは自身だけでなく周囲の人が病気になったりすると、とたんに増幅されます。
年齢と共にいろんなところが痛んだり弱ったりしていても、気持ちはまだまだ若いつもりでいて。でもだんだん無理ができなくなっているのを実感してしまって。
私は「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を始めたタイミングと、このような不安要素が積み重なったタイミングとがうまく合致したようで、そのため、この食習慣が続けられているように思います。

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■やってみたら結果が出たから


1日1食の実践による血液検査結果の変化とは?」でお伝えしたように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践して1年程度で、血液検査の結果に変化が現れました。
比較対象とした血液検査の結果は、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践して半年程度経過した時のもので、実はその結果でも、前年と比較するとすでに多少は改善傾向にありました。
実践して半年程度では劇的に変化したとは言えませんが、それでも今までの食習慣を少し変えて実践しただけで結果が出ました。
そして「1日1食の実践による血液検査結果の変化とは(1年後の経過)?」でお伝えしたように、さらに結果が良くなると、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣は、もうやめたくなくなります。
私に定期的な「血液検査」と言う評価を得られる機会があったと言うのもありますが、結果が見えると嬉しくなって、「もうちょっと続けてみよう」と言う気になりますよね。

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■終わりに


「1日1食+野菜ジュース」の食習慣は、傍目から見ると多少とんでもない習慣のように見えるかも知れませんが、やっている本人は特に苦痛もなく、ごく自然にできているという感覚です。
最初はぎこちなくても、どこかではずみ車のようなものが回りだすと、以降はやっている事が普通になります。そのはずみ車を回すまでが、実は少し大変なんですよね。
「気合い」とか「根性」とか言うつもりはありません。やってみてダメならいったんやめてみて、また別の方法でやり直してみれば、多少時間がかかっても、習慣化はできると思います。
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プロフィール

Sinjin

Author:Sinjin
【ダイエットライフアドバイザー】
体重の増加や健康診断結果の悪化、体調の変化などがきっかけとなり、主に健康向上効果を求めて「1日1食」の食習慣を2016年3月より開始。
その後、昼食時間に野菜ジュースを摂取することが空腹感の軽減や栄養補給面、さらには胃腸の調子の保持などに有効であると実感し、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣として実践中。
1965年生まれ。2児の父親。
IT系会社に勤務するサラリーマン。

免責事項
当ブログは、書籍などから1日1食やダイエット、アンチエイジング、健康などに関する情報を一部参考にはしていますが、主に自身の実践に基づく成果や結果、または見解などをお伝えしています。
効果には個人差がありますので、必ずしも記事に記載した内容と同様の効果があるとは保証できません。
記事内容の実践は自己責任の下でお願いします。

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