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1日1食と肌トラブルの関係とは?

1日1食と肌トラブルの関係とは

■はじめに


「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していると、実は身体の様々な部分で変化が起きているのが分かります。普通に生活を送っている時には特に意識をしていなくても、良く考えてみると「そういえば・・・」と言う事が有ります。
特に健康診断など、変化が数値などで目に見えるものは分かりやすいですが、「アハ体験」の映像のように徐々に変化するものについては、その時には分かりません。
今回は、そのような「そう言えば・・・」と言う変化から、肌のトラブルの変化について、3つのポイントをお伝えしたいと思います。

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【コンテンツ】


1.吹出物が減少した

2.肌が乾燥しにくくなった

3.二枚爪が改善した

それでは順番に見ていきましょう。

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■吹出物が減少した


1日1食と吹出物への効果とは?」でもお伝えしたように、以前は時々、主に顔に吹出物ができていました。
吹出物ができるだけで十分に肌のトラブルですが、潰すのを失敗するとさらに気になる状況になります。
「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践してから、いつの間にか吹出物がほぼできなくなっています。本当に「前回いつできたかな?」と言うくらいです。
吹出物ができると、シェーバーで髭を剃ったときに刃が当たって、出血することもありましたが、現在はそう言うこともほぼなくなりました。

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■肌が乾燥しにくくなった


以前は、空気が乾燥していると、肌の水分も取られるのか、顔だけでなく手など外気に触れる部分の肌がよくカサカサになりました。保湿クリームなどを塗ってケアをすれば良いのかも知れませんが、クリームを塗った後のちょっとベタベタする感じは、今もあまり好きではありません。
「1日1食+野菜ジュース」の食習慣の実践を通じて、水分の摂取量が多くなったこともあってか、肌がカサカサする度合いは減り、皮膚にハリも出てきたような感覚があります。乾燥肌になると、少し皮膚が突っ張るような感じがするはずですが、このハリは、突っ張る感じとは異なります。
肌に潤いとハリが出てくる・・・これは一種のアンチエイジング効果と言えるかも知れませんね。

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■二枚爪が改善した


爪も皮膚の仲間と考えると、手の爪で良く起こっていた二枚爪も改善しました。
二枚爪とは、爪の先端部分が薄く剥がれてしまったような状態になるものです。原因とされるものは、乾燥や爪への衝撃、栄養不足、血行不良などですが、修復されてもすぐにまた二枚爪になってしまい、年中どこかの爪が二枚爪、しかもちょっと痛い二枚爪になっていました。
私は、45歳
くらいの時からこの二枚爪ができ始めました。
「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践して以降、いつの間にか二枚爪にならなくなっていました。爪への衝撃はパソコンのキーボードを叩いている以上、ある程度はあると思いますが、それ以外の二枚爪の原因となっていたものが改善されたのだと思います。

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■終わりに


二枚爪になると、だんだん爪の表面がはがれていって、薄くなってしまいます。二枚爪の部分を切ると治るとか、爪切りをした後にきちんとヤスリをかけると予防になるとか、いろいろと対処方法を調べて実践してみましたが、改善はしませんでした。
爪への衝撃が原因の二枚爪、キーボードやボウリングが原因で起きた二枚爪(とは言っても状況なり軽微ですが)はある程度仕方ないと思っていますが、それ以外のもっとひどい二枚爪は本当に起きなくなり、本当に良かったと思っています。
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プロフィール

Sinjin

Author:Sinjin
【ダイエットライフアドバイザー】
体重の増加や健康診断結果の悪化、体調の変化などがきっかけとなり、主に健康向上効果を求めて「1日1食」の食習慣を2016年3月より開始。
その後、昼食時間に野菜ジュースを摂取することが空腹感の軽減や栄養補給面、さらには胃腸の調子の保持などに有効であると実感し、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣として実践中。
1965年生まれ。2児の父親。
IT系会社に勤務するサラリーマン。

免責事項
当ブログは、書籍などから1日1食やダイエット、アンチエイジング、健康などに関する情報を一部参考にはしていますが、主に自身の実践に基づく成果や結果、または見解などをお伝えしています。
効果には個人差がありますので、必ずしも記事に記載した内容と同様の効果があるとは保証できません。
記事内容の実践は自己責任の下でお願いします。

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