「１日１食＋野菜ジュース」の効果を実践者が熱く語る！

■はじめに

※食事中の方は閲覧にご注意ください
「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を実践していく中で変わった事の１つは「お通じ」の変化です。１日３食の食生活と比較して、食事を摂る回数もその量も変わりますので、変わらない訳はないのですが・・・変わったのは排出される量だけではありません。
私はもともと、トイレに行く回数が多いほうだと思います。排出も１日１回ではなく、朝昼晩と言うような感じでした。
また、胃腸の調子があまり良い方ではありませんでしたから、毎回、ちょっと残念な形態での排出となっていました。
１日３食の食生活の時と比べて、「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣によって、その「お通じ」がどのように変化したでしょうか。今回も３つのポイントについてお伝えしたいと思います。

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【コンテンツ】

１．「お通じ」は基本的に１日１回

２．「お通じ」で体調判断ができる

３．「例外」対応すると、「お通じ」も変わる

それでは順番に見ていきましょう。

■「お通じ」は基本的に１日１回

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣では、食べる行為が１日１食となるため、「お通じ」も基本的には１日１回となります。また、１日１食の食習慣の実践によって胃腸の調子も良くなったため、かなり多量で、かつ爽快感のある排出です。
１日３食の食生活の時のように、小出しで、かつ爽快感の無い「お通じ」と比べるだけでも、胃腸の状態が良くなったことが分かります。
また、便秘になる事もなくなりました。私はかなり昔のことですが、便秘による腹痛がちょうど盲腸の近くで発生して、虫垂炎を疑われて救急車で運ばれたことがあります。後で原因を聞いてとても恥ずかしかったです・・・。このように便秘の辛さも体験しているので、この爽快感いっぱいの排出は、気分が良いものです。

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■「お通じ」で体調判断ができる

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣によって胃腸の状態が良くなったため、逆に体調が悪いかどうかを「お通じ」で判断が出来るようになりました。
排出の内容が悪ければ、やはり体調はいまひとつですし、酒を飲み過ぎたりなんかすると、とたんに「お通じ」に現れてしまいます。
１日３食の食生活では、「お通じ」の内容はいつもあまり良くありませんでしたから、もちろん「お通じ」では何も判断できませんでした。
「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を実践すると、「お通じ」だけでなく、他にもいろいろと自分の体調についての「シグナル」が出ているのが分かります。そのシグナルから食べる物や休息の必要性などを判断しやすくなります。