「１日１食＋野菜ジュース」の効果を実践者が熱く語る！

■はじめに

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を実践している事を他人に言うと、必ず「それで本当に夕飯までもつの？」と聞かれます。１日３食の食生活の人からすれば、ほぼ24時間食事を摂らない事は想像ができないのだと思います。
一方、「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を実践していると、身体がそのサイクルに慣れてくるため、ちゃんと夕飯までもつようになります。もちろん、習慣化するまでは途中でお腹が空いてしまったり、ついつい食欲に負けそうになったりしますが、一度慣れてしまうと、「例外対応」として、朝食や昼食を食べてしまうと、逆に身体のサイクルが崩れたりします。眠くなったりダルくなったり。
今回は、「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を実践していく中で、どのように「食欲」に対する感じ方が変わったのかについて、お伝えしたいと思います。

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【コンテンツ】

１、食欲はあるが空腹感とは別になる

２．夕飯に向けてしっかり食欲が増大する

３．「食べなきゃ！」という感覚は無くなった

それでは順番に見ていきましょう。

■食欲はあるが空腹感とは別になる

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣をしているからと言って、夜まで全く食欲が無いと言うことではありません。テレビなどで美味しそうな物を見れば「食べたい！」とも思いますし、実際に食べようと思えば昼間でも食べられます。
ただ、食欲と空腹感とが別の感覚になっていると言うか、食欲が有ってもどうしても欲しいと思わなくなります。食欲も空腹感も脳が感じることなのに不思議ですね。「まあ、今ここで無理に食べなくても」と言う気持ちにはなります。

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■夕飯に向けてしっかり食欲は増大する

では、夕飯までそのように「食に対する欲求」が低下したままなのかと言うと、そうでもありません。約24時間かけて、しっかり体内で消費すべきエネルギーが消費されるからでしょうか、夕飯までには、空腹感も、それから食欲も増大してきます。
私は毎晩、独酌をしてから夕飯を食べますが、帰宅時に酒（缶のトリスハイボールがずっとお気に入りです）を買ってくる際、食欲と空腹感に負けて、ついつい酒の肴を買い過ぎてしまうこともあります。それだけ、身体かエネルギーを欲しているのかもしれませんね。