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1日1食と胴回り(ウエスト)の変化とは?

1日1食と胴回りの変化とは

■はじめに


「1日1食+野菜ジュース」の食習慣は、健康の向上を主目的に始めました。健康に対する成果は半年で出てきました。それだけでなく、1日に摂取するカロリーの絶対量が減ったため、体型も変化しています。
「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践して、見た目で一番変わった部分は胴回り(ウエスト)です。立って上から床を見た時の見え方が、1日1食を始める以前とは変わりました。
今回は、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を継続することによって、体型、特に胴回り(ウエスト)がどう変化したかについて、3つのポイントをお伝えします。

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【コンテンツ】


1.ウエストのサイズダウン

2.ベルト穴が足りなくなった

3.関連してコレステロール値も減少した

それでは順番に見ていきましょう。

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■ウエストのサイズダウン


まず、数値としては、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を始めて半年くらいで、パンツ(トラウザーズ)のウエストサイズが2サイズ、インチにすると2インチ(1インチが約25ミリメートルなので5センチメートル)、サイズダウンしました。
そして、現在も体重が減りつつありますし、以前よりも胴回り(ウエスト)がスッキリしていますので、サイズダウンはし続けていると思います。どこかのタイミングで計ってみたいと思います。

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■ベルト穴が足りなくなった


ウエストがサイズダウンしたおかげで、ベルトの穴が立ち無くなりました。現在、スーツを着るときに使用しているベルトは、一番内側の穴の部分で、ウエスト79センチになっているようです。それよりさらに胴回りは細くなっているので、すでにウエストで締める形でパンツ(トラウザーズ)ははいていなくて、腰の位置で止まっている状態です。
さらに言うと、現在はいているパンツ(トラウザーズ)も、ちょっとオーバーサイズになっています。ただ、あまりフィット感の強い服装
が好きではないので、全体的な買い替えは少し様子を見ているところです。

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■関連してコレステロール値も改善した


1日1食の実践による血液検査結果の変化とは?」でお伝えしたように、体型そのものとは直接的な関係はありませんが、コレステロース値や中性脂肪など、脂質の数値が、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を始めて約半年で改善しています。
胴回り(ウエスト)がこのように変化をしているので、今年の健康診断(もうすぐあります)の結果がどうなっているのか、それが一番明確に分かる「1日1食+野菜ジュース」の食習慣の実践結果なのかな、と思います。

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■終わりに


今回の健康診断、この記事を書いている時点であと1週間後くらいです。
血液検査やエコー検査、X線など、今までと同じ検査を受けるだけでなく、今回はちょっと奮発して(自費で、と言う意味です)脳のMRI検査を受けてみます(費用は35,000円くらいと高いですが、でも一般の病院で検査するよりは安いと思います)。
50歳が近づいたあたりから、「そろそろ検査をしてみようか」と思っていましたが、なかなか実現できず。今回ようやく実現できます。
MRIの「記念写真」がもらえるのかどうか分かりませんが・・・せっかくなのでもらえるといいな~。
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プロフィール

Sinjin

Author:Sinjin
【ダイエットライフアドバイザー】
体重の増加や健康診断結果の悪化、体調の変化などがきっかけとなり、主に健康向上効果を求めて「1日1食」の食習慣を2016年3月より開始。
その後、昼食時間に野菜ジュースを摂取することが空腹感の軽減や栄養補給面、さらには胃腸の調子の保持などに有効であると実感し、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣として実践中。
1965年生まれ。2児の父親。
IT系会社に勤務するサラリーマン。

免責事項
当ブログは、書籍などから1日1食やダイエット、アンチエイジング、健康などに関する情報を一部参考にはしていますが、主に自身の実践に基づく成果や結果、または見解などをお伝えしています。
効果には個人差がありますので、必ずしも記事に記載した内容と同様の効果があるとは保証できません。
記事内容の実践は自己責任の下でお願いします。

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