「１日１食＋野菜ジュース」の効果を実践者が熱く語る！

■はじめに

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を実践している事を言うと、「ダイエットしているの？」と聞かれることが多いです。「１日１食しか食べない」と言うのが「食事制限をしている」と同じに認識されるからではないかと思います。
でも実際には、「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣では、夕食に限りなんでもＯＫですし、食べる量も特に決めていません。身体が要求する、無理のない程度の食事をしているだけです。
他の記事でもお伝えしているように、私は「ダイエット」と言われることをちゃんとやった事がないので、「１日１食」と「ダイエット」、何が違うのかをうまく説明することができないかもしれませんが、今回、また３つのポイントに絞って、お伝えしてみようと思います。
なお、ダイエットに対する偏見が多少入っているかも知れません。

＜＜おすすめの野菜ジュース＞＞

送料無料!【このサイズで一日分の野菜350g分！】カゴメ野菜一日これ一本超濃縮シリーズ各種125ml！選べる3ケース(72本)

【コンテンツ】

１．１日１食は食事を我慢するのではない

２．酒も炭水化物も制限無し

３．１日１食は痩せる事が主目的ではない

それでは、順番に見ていきましょう。

■１日１食は食事を我慢するのではない

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣は、確かに朝も昼も食べませんが、それは食べる事を我慢しているのではありません。
確かに、慣れるまでは、多少、食欲をごまかす事も必要だったりするかも知れませんが、この食習慣は、期間を決めて行うのではなく、これを通常の生活の中に取り込んでいくものです。また、食べる量も自分で決められます。
「痩せるため」にするダイエットでは、期間と減量目標を決めて、食事の摂取量を減らすのでしょうが、「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣は、ずっと続けて行くものです。そこに「我慢」という心理状態が入ると、たぶん続かないような気がします。
そんなに長く食べることを我慢するのは、後で反動が来るような気がします。また、ダイエットの場合、「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣よりもさらに厳格に摂る栄養素を管理しなければ、栄養バランスが崩れてしまいそうです。

＜＜おすすめの野菜ジュース＞＞

送料無料!【このサイズで一日分の野菜350g分！】カゴメ野菜一日これ一本超濃縮シリーズ各種125ml！選べる3ケース(72本)

■１日１食は酒も炭水化物も肉も制限無し

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣では、何度もお伝えしているように、夕飯に何を食べてもＯＫなので、酒だって、炭水化物だって、肉だってＯＫです。食べたいのを我慢して野菜だけ食べるようなことはしません。
もちろん、食べる内容は考えたりしますが、それは制限することを考えるのではなく、「何を食べたいか」「何はやめておくか」を選択するだけです。
白いご飯が食べたければ食べますし、焼肉が食べたければ食べます。ただし、それに何をプラスして食べようか、も考えます。
大切なのは、できるだけいろいろなものをバランス取って食べ、そしてしっかり内臓を休めて回復させる時間を作る事です。