「１日１食＋野菜ジュース」の効果を実践者が熱く語る！

■はじめに

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣は、ちまたにいくつか書籍が出ていたりしますが、まだあまり知られていない食習慣の１つです。いちいち説明するのは面倒ですが、周囲に「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を実践していることを言わないと、ほとんどの場合、「体調悪いの？」と言うように変な心配をされます。１日３食をしっかり食べる事が当たり前という常識の範囲では、そういう見解になっても仕方ありません。
周囲の協力を得るためにも、そして、自身のためにも、「私は１日１食の実践者です！」と宣言しておくのは、ある意味大切です。一般的に見れば、人と違ったことをしているのですから。
周囲に宣言する事には、いったいどんな意義があるでしょうか。今回も３つのポイントをお伝えします。

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【コンテンツ】

１．自身の１日１食に対するモチベーションアップ

２．気を使われないための「気の使い方」

３．人間はそもそも他人には関心が無い

それでは順番に見ていきましょう。

■自身の１日１食に対するモチベーションアップ

周囲に「１日１食＋野菜ジュース」の実践者であることを宣言すると、継続するモチベーションの源泉になります。
「もういいや」と思って、例えば昼食を食べ始めると、たぶん、「あれ？どうしたの？昼は食べないんじゃなかったの？」と周囲から言われます。それから、誰が見ている訳ではないのに、「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を止めたことによる、何となく後ろめたい気持ちにも襲われるのではないかと思います。
そんなちょっと嫌な気持ちを解消するのは簡単です。また再開すれば良いのです。例え３日坊主になったとしても、また５日目から３日坊主を始めれば、継続できます。１日は止めてしまったのではなく、「例外の日」と都合良く考えれば良いです。
周囲に宣言することは、自分を統制する役割、また再開しようという意欲を湧かせる役割も果たすと思います。

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■気を使われないための「気の使い方」

周囲に「１日１食＋野菜ジュース」の実践者であることを宣言しておくと、相手からはあまり食事に誘ってこなくなります。飲み会にも誘われなくなる可能性もあります。
「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を継続するためには、このような「協力」は不可欠です。こちらがちょっと気を使って、「１日１食＋野菜ジュース」の実践者であることを宣言しておけば、相手も余計な気を使わないで済みます。昼食時などに放っておいてもらえば良いのですから。
気を使われないように気を使う、つまり根回しをしておく事は、１日１食の宣言以外でも大切だと思います。