「１日１食＋野菜ジュース」の効果を実践者が熱く語る！

■はじめに

私の周囲にには、あまりいません（のか言わないのか分かりません）が、逆流性食道炎になる日本人が増えているそうです。

私は以前から胸焼けやのどの違和感があって、いつも胃の調子が悪いように感じていました。

偶然にも、健康診断で胃にポリープが見つかって、かかりつけ医で内視鏡検査をしてもらった時に、初めて自身が逆流性食道炎だったことに気付かされました。

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を継続してきて、「そういえばいつの間にか胃の調子が戻っているな」と思うほど、胃の調子は改善しています。

また、以前にあったような胸焼けや、のどの違和感も気にならなくなっています。

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣と逆流性食道炎の改善には、何かしら関係があるかも知れません。

今回も３つのコンテンツでお伝えします。

【コンテンツ】

１．逆流性食道炎ってなに？

２．胸焼けの改善

３．胃もたれの改善

それでは順番に見ていきましょう。

■逆流性食道炎ってなに？

「逆流性食道炎なんてなったこともないよ」という健康な人も、「もしかしてこの不調って逆流性食道炎なのかな」と不安な人も、まず、この「逆流性食道炎とは何か？」から見ていきましょう。

日本消化器病学会のホームページに、逆流性食道炎とはどんな病気か、という疑問に対する答えがありました。

簡単に言えば、食道の入り口が緩むことで胃酸が食道内に逆流し、食道粘膜が溶けることで起こる疾患のようです。

私はかかりつけ医に、内視鏡検査をした時の画像を見せてもらいましたが、食道の奥の方が肌色ではなく白っぽくなっていました。

これは食道粘膜が溶けてしまった状態だったんですね。

逆流性食道炎の主な症状は、胸焼けと胃の内容の逆流感とのことです。

私の場合、主な症状がそのまま出ていたのですね。

■胸焼けの改善

「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣は、内蔵を休める時間を作ることでできます。

内臓を休めることで本来の機能を回復させ、逆流性食道炎の改善に関係した可能性はあります。

確かに、「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を始めてから、仕事の状況は変わりました（ストレスは相変わらずですが）し、運動の習慣なども意識的に増やすようにしました。

そのため、「１日１食＋野菜ジュース」に加えて、環境変化や運動なども影響しているかも知れません。

ただ、確実に言えることは、本当に胸焼けが少なくなりました、と言うかほぼ気にならなくなりました。

このことは、胃酸の逆流が起こらなくなっている、とも言えると考えます。