記事一覧

1日1食と「顔のたるみ」との関係とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していくと、今まで身体に蓄積されていたエネルギー(脂肪)が程よく消費され、人によって程度に差はありますが、体重が減少する、いわゆる「ダイエット効果」が得られます。過激なダイエットのように、急激に体重が減少するような事はありませんが、内臓だけでなく皮下脂肪についても減少しますので、顔や首回りなどが、いわゆる「たるむ」場合があります。特に顔がたるむとち...

続きを読む

1日1食と健康上の「留意点」とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していると、「1日1食と風邪との関係とは?」でお伝えしたように、風邪を引きにくくなったばかりか、「「1日1食の実践による腹部超音波(エコー)検査結果の変化とは(1年後の経過)?」「1日1食の実践による血液検査結果の変化とは(1年後の経過)?」でお伝えしたように、身体の健康状態の目安となる健康診断の結果も改善します。また、「1日1食と睡眠時間との関係は...

続きを読む

1日1食と「例外対応」をしたくなる時とは?

■はじめに「1日1食実践時のゆる~いルールとは?」でお伝えしたように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣の実践では、ストイックに、「1日1食」を固持するような必要はないと考えています。それは、・社会全体が1日3食の食生活をしている中で「1日1食+野菜ジュース」の食習慣をする必要があるから・1日1回の食事で、完全に必要な栄養・エネルギーが摂取できるとは限らないからと言う理由です。もちろん、この「1日...

続きを読む

1日1食と膝関節の痛みとの関係は?

■はじめに年齢を重ねてくると、身体のあちこちに「歳を取った」と実感する事がやっぱり起きてきます。見て分かるものは、例えば白髪、薄毛、肌のたるみなどもあります。見て分からないものは、例えば代謝の低下とか、なんとなく物覚えが悪くなったり、いわゆる更年期障害に係る症状が出てきたり。そういうものが、1つまた1つと実感せざるを得なくなると、「もう無理できないな~」などと弱気になる場合も有ります。あと実際に自...

続きを読む

1日1食とリバウンドの可能性とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していくと、ダイエットのような急激な変化とはいきませんが、徐々に体重は減少していきます。「1日1食と「痩せる」を主眼に置いた時の食べ方とは?」でお伝えしたように、「入「と「出」のバランスを考えた食べ方をすれば、ある程度のダイエット効果があります。ただし、やはり必要以上に「我慢した食べ方」はいつまでも続けられるとは思いませんし、「1日1食」の中で必要...

続きを読む

1日1食と睡眠の質との関係は?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣と「睡眠」との関係について、「1日1食と睡眠時間との関係は?」や「1日1食と睡眠不足の影響とは?」でお伝えしました。「1日1食+野菜ジュース」の食習慣にした事で、確かに一般的に言われている「理想的な睡眠時間」よりも少ない睡眠時間しか確保できていなくても、それが毎日の習慣になっていても、「睡眠」については今のところ特に問題はありません。睡眠時間は、長く確保...

続きを読む

1日1食と「風邪かな?」の時の対処方法とは?

■はじめに「1日1食と風邪との関係とは?」でお伝えしたように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践している事で、風邪に対する抵抗力が付いたように思えたのですが・・・先日ちょっと体調が悪くなりました。特に熱が出たりはしませんでしたが、少しだけ喉が痛くなったので、風邪をもらったのだと思います。きっかけとしては、考えられるとしたら・最近朝晩の気温がかなり低くなってきた・また髪の毛を短くした・人ごみの...

続きを読む

スポンサードリンク

プロフィール

Sinjin

Author:Sinjin
【ダイエットライフアドバイザー】
体重の増加や健康診断結果の悪化、体調の変化などがきっかけとなり、主に健康向上効果を求めて「1日1食」の食習慣を2016年3月より開始。
その後、昼食時間に野菜ジュースを摂取することが空腹感の軽減や栄養補給面、さらには胃腸の調子の保持などに有効であると実感し、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣として実践中。
1965年生まれ。2児の父親。
IT系会社に勤務するサラリーマン。

免責事項
当ブログは、書籍などから1日1食やダイエット、アンチエイジング、健康などに関する情報を一部参考にはしていますが、主に自身の実践に基づく成果や結果、または見解などをお伝えしています。
効果には個人差がありますので、必ずしも記事に記載した内容と同様の効果があるとは保証できません。
記事内容の実践は自己責任の下でお願いします。

amazonサーチ

AD

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

にほんブログ村 健康ブログ 1日1食・1日2食健康法へ
にほんブログ村 ダイエットブログ 50代男性のダイエットへ
にほんブログ村

人気ブログランキング