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記事一覧

1日1食と睡眠時間との関係は?

■はじめに「1日1食と睡眠不足の影響とは?」でもお伝えしたとおり、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していると、比較的睡眠時間が短くても特に問題がなくなりました。それは、1日1食の食習慣によって睡眠の質が上がったことが要因になっていると思われます。理想とする睡眠時間は8時間だったり7時間だったり、また「ショートスリーパー」と呼ばれる、睡眠時間が短くても大丈夫な人達がいたり、でもやっぱり短時間睡...

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1日1食と動脈硬化の関係とは?

■はじめに「1日1食の実践による血液検査結果の変化とは(1年後の経過)?」の最後の方でお伝えしたとおり、1日1食の食習慣を実践していく中で、動脈硬化へのリスクが少し減ったようです。今回は、もう少し突っ込んで、1日1食と動脈硬化の要因となる原因について、原因となり得るものはいくつかあるのですが、その中で1日1食の食習慣を実践したことによる血液検査の結果と関連する、3つのポイントをお伝えしたいと思います...

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1日1食の実践による血液検査結果の変化とは(1年後の経過)?

■はじめに「1日1食の実践による血液検査結果の変化とは?」でお伝えしたように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を開始して約半年を経過した時の健康診断の結果には、いくつかの改善傾向が見られました。先日受診した健康診断の結果が送られてきましたので、前回に続き、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践して1年半を経過して、1年前の健康診断の結果からどのように変化したか、今回は「血液検査」の結果の変化に...

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1日1食の実践による腹部超音波(エコー)検査結果の変化とは(1年後の経過)?

■はじめに「1日1食の実践による腹部超音波(エコー)検査結果の変化とは?」でお伝えしたように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を開始して約半年を経過した時の健康診断の結果には、いくつかの改善傾向が見られました。先日受診した健康診断の結果が送られてきましたので、早速、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践して1年半を経過して、1年前の健康診断の結果からどのように変化したか、まずは「腹部超音波検査...

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1日1食と「摂取の引き算」とは?

■はじめに「1日1食の実践と栄養不足とは?」でお伝えしたように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践する中で、足りないものは身体が要求してきたり、またどうしても食物から摂取し切れないものはサプリメンとで補うことなど、どちらかと言うと「足す」という発想でいろいろとお伝えしてきました。今回は、「足す」事ではなく「引く」事、つまり1日1食を実践しながら、どのように不必要なものを「引いて」いくか、3つ...

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1日1食と「分かりやすい身体」になる事とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していると、身体が発するサイン、これは良いサインと悪いサインの両方がありますが、こういったサインに気付きやすくなります。1日3食の食生活の中でも、そういったサインは出ていたのかもしれませんが、食べると言う行為、消化すると言う行為などが前面にあったために、かき消されてしまっていたのかも知れません。そして、特に悪いサインについては、「発病」「体調不良」...

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1日1食と抜け毛との関係とは?(結論:ダイエットとは異なる)

ネットで検索をしてみると、「ダイエットをすると薄毛になる」という情報があり、薄毛を気にしている人にとっては、「一日一食の食生活にしてみたいが、一日一食とダイエットは似ているので薄毛になると嫌だなあ」と思われるかもしれません。また、すでに薄毛に悩まされている人で、もし一日一食が髪の毛に良い影響があるならば「是非試してみたい!」と思うかもしれません。こちらの記事では、そんな薄毛を心配している人に対して...

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プロフィール

Sinjin

Author:Sinjin
【ダイエットライフアドバイザー】
体重の増加や健康診断結果の悪化、体調の変化などがきっかけとなり、主に健康向上効果を求めて「1日1食」の食習慣を2016年3月より開始。
その後、昼食時間に野菜ジュースを摂取することが空腹感の軽減や栄養補給面、さらには胃腸の調子の保持などに有効であると実感し、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣として実践中。
1965年生まれ。2児の父親。
IT系会社に勤務するサラリーマン。

免責事項
当ブログは、書籍などから1日1食やダイエット、アンチエイジング、健康などに関する情報を一部参考にはしていますが、主に自身の実践に基づく成果や結果、または見解などをお伝えしています。
効果には個人差がありますので、必ずしも記事に記載した内容と同様の効果があるとは保証できません。
記事内容の実践は自己責任の下でお願いします。

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