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「1日1食+野菜ジュース」の食習慣と晩酌をやめない理由とは?

■はじめに「1日1食の具体的な実践方法とは?」でお伝えしたように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣では、夜に酒を飲むのもOKとしていて、夕食の一部として、晩酌は欠かせないものになっています。この「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を「健康のため!」ともっと厳格にするのであれば、本来は晩酌は控えるべきであり、事実、「1日1食と健康診断前のささやかな「チャレンジ」とは?」でお伝えしたように、晩酌を1週...

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1日1食と運動前の食事の重要性とは?

■はじめに私は、もう始めて10年以上になりますが、運動(スポーツ)として、競技ボウリングをしています。競技ボウリング・・・普通のボウリングと何が違うかと言いますと、簡単に言えば「本格的にやっている」でしょうか。自分の道具(ボールやシューズ)も揃え、現在は月に3回程度ですが、試合にも出ています。また、1人でボウリング場に行って練習もします。ボウリングによるカロリー消費量は1ゲーム当たり約50キロカロリー...

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プロフィール

Sinjin

Author:Sinjin
【ダイエットライフアドバイザー】
体重の増加や健康診断結果の悪化、体調の変化などがきっかけとなり、主に健康向上効果を求めて「1日1食」の食習慣を2016年3月より開始。
その後、昼食時間に野菜ジュースを摂取することが空腹感の軽減や栄養補給面、さらには胃腸の調子の保持などに有効であると実感し、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣として実践中。
1965年生まれ。2児の父親。
IT系会社に勤務するサラリーマン。

免責事項
当ブログは、書籍などから1日1食やダイエット、アンチエイジング、健康などに関する情報を一部参考にはしていますが、主に自身の実践に基づく成果や結果、または見解などをお伝えしています。
効果には個人差がありますので、必ずしも記事に記載した内容と同様の効果があるとは保証できません。
記事内容の実践は自己責任の下でお願いします。

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