１日１食と起床後にすることとは？
- 2017/10/03
- 21:58
■はじめに私は昔から、６時に起床するようにしています。仕事に出かけるまで約１時間半ありますので、この朝の時間をいろいろな事に使っています。「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を実践してからは、もちろん朝食を食べる事はありませんので、朝食に費やす時間を他に活用できています。他の記事の中で、私が「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を実践していく中で、昼食の時間に何をしているか、夕食はどのように食べているか...
１日１食の「始めの一歩」とは？
- 2017/08/14
- 09:15
■はじめに「１日１食」に興味がある、やってみたい、何となくでもそう言う気持ちのある人が、このブログを見てくださっているのだと思いますが、私がこの新しい食事の習慣に、どのようにして変えていったのか、試行、実行、そして思考の３つの観点から、お伝えします。【コンテンツ】１．（試行）まず１食抜くことからやってみる２．（実行）食べる物を選択する３．（思考）食べたい欲求は先送りにするそれでは順番に見ていきまし...
