FC2ブログ

記事一覧

1日1食と起床後にすることとは?

■はじめに私は昔から、6時に起床するようにしています。仕事に出かけるまで約1時間半ありますので、この朝の時間をいろいろな事に使っています。「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践してからは、もちろん朝食を食べる事はありませんので、朝食に費やす時間を他に活用できています。他の記事の中で、私が「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践していく中で、昼食の時間に何をしているか、夕食はどのように食べているか...

続きを読む

1日1食の「始めの一歩」とは?

■はじめに「1日1食」に興味がある、やってみたい、何となくでもそう言う気持ちのある人が、このブログを見てくださっているのだと思いますが、私がこの新しい食事の習慣に、どのようにして変えていったのか、試行、実行、そして思考の3つの観点から、お伝えします。【コンテンツ】1.(試行)まず1食抜くことからやってみる2.(実行)食べる物を選択する3.(思考)食べたい欲求は先送りにするそれでは順番に見ていきまし...

続きを読む

スポンサードリンク

プロフィール

Sinjin

Author:Sinjin
【ダイエットライフアドバイザー】
体重の増加や健康診断結果の悪化、体調の変化などがきっかけとなり、主に健康向上効果を求めて「1日1食」の食習慣を2016年3月より開始。
その後、昼食時間に野菜ジュースを摂取することが空腹感の軽減や栄養補給面、さらには胃腸の調子の保持などに有効であると実感し、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣として実践中。
1965年生まれ。2児の父親。
IT系会社に勤務するサラリーマン。

免責事項
当ブログは、書籍などから1日1食やダイエット、アンチエイジング、健康などに関する情報を一部参考にはしていますが、主に自身の実践に基づく成果や結果、または見解などをお伝えしています。
効果には個人差がありますので、必ずしも記事に記載した内容と同様の効果があるとは保証できません。
記事内容の実践は自己責任の下でお願いします。

amazonサーチ

AD

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

にほんブログ村 健康ブログ 1日1食・1日2食健康法へ
にほんブログ村 ダイエットブログ 50代男性のダイエットへ
にほんブログ村

人気ブログランキング