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記事一覧

1日1食と「例外対応」をしたくなる時とは?

■はじめに「1日1食実践時のゆる~いルールとは?」でお伝えしたように、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣の実践では、ストイックに、「1日1食」を固持するような必要はないと考えています。それは、・社会全体が1日3食の食生活をしている中で「1日1食+野菜ジュース」の食習慣をする必要があるから・1日1回の食事で、完全に必要な栄養・エネルギーが摂取できるとは限らないからと言う理由です。もちろん、この「1日...

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1日1食と体質改善への期待とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を続けていると、何となくですが、自分の身体の変化に気付くようになります。それは今まで以上に「自分の身体と対話をする」機会が増えたからだと思います。それは、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を実践すると、自身の身体にさまざまな変化が現れてくるため、自分の身体に意識を向けざるを得なくなるためでもあります。「1日1食+野菜ジュース」の食習慣には、どうやら「デト...

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1日1食の実践が続く環境とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を続けるのは、最終的には本人の気持ちですが、やはり1人でいくら頑張っても、自身の置かれている環境によっては、断念せざるを得ない時も出てくるかもしれません。私は幸運にも、現在までずっと続けている事が出来ていますが、それは、続けられる環境を作り、維持することができたからだと思っています。「1日1食+野菜ジュース」の食習慣を続けて行くには、どのように「できる環...

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1日1食実践時のお昼休み(休憩時間)の過ごし方とは?

■はじめに「1日1食+野菜ジュース」の食生活になると、今まで昼食を食べるために使っていたお昼休み(休憩時間)がまるまる使えるようになります。お弁当だった人も外食だった人も、お昼休みは同僚や友人と違った行動を取るようになります。もちろん、お弁当の場合であれば、食べなくても一緒にその場にいれば良いですが、外食の場合はそういう訳にも行きません。「1日1食+野菜ジュース」を続けて行く中で、私はどのようにお...

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1日1食を始めた理由とは?

■はじめに「1日1食」って、様々なダイエット方法の1つとして、本が出ていたり、ブログがたくさん有ったり、あちこちで紹介されていますね。「1日1食」は、無理なく、気軽に続けられる新しい食習慣、本当にお勧めです。もちろん新しい習慣を取り入れるのは、なかなかすぐにはできません。私が実際にどうやって実践しているのか、参考になればと思い、ブログにしてみようと思いました。まず、私がどうして「1日1食」を始めよ...

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プロフィール

Sinjin

Author:Sinjin
【ダイエットライフアドバイザー】
体重の増加や健康診断結果の悪化、体調の変化などがきっかけとなり、主に健康向上効果を求めて「1日1食」の食習慣を2016年3月より開始。
その後、昼食時間に野菜ジュースを摂取することが空腹感の軽減や栄養補給面、さらには胃腸の調子の保持などに有効であると実感し、「1日1食+野菜ジュース」の食習慣として実践中。
1965年生まれ。2児の父親。
IT系会社に勤務するサラリーマン。

免責事項
当ブログは、書籍などから1日1食やダイエット、アンチエイジング、健康などに関する情報を一部参考にはしていますが、主に自身の実践に基づく成果や結果、または見解などをお伝えしています。
効果には個人差がありますので、必ずしも記事に記載した内容と同様の効果があるとは保証できません。
記事内容の実践は自己責任の下でお願いします。

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