１日１食と「例外対応」をしたくなる時とは？
- 2017/12/19
- 23:36
■はじめに「１日１食実践時のゆる～いルールとは？」でお伝えしたように、「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣の実践では、ストイックに、「１日１食」を固持するような必要はないと考えています。それは、・社会全体が１日３食の食生活をしている中で「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣をする必要があるから・１日１回の食事で、完全に必要な栄養・エネルギーが摂取できるとは限らないからと言う理由です。もちろん、この「１日...
１日１食と体質改善への期待とは？
- 2017/09/14
- 00:11
■はじめに「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を続けていると、何となくですが、自分の身体の変化に気付くようになります。それは今まで以上に「自分の身体と対話をする」機会が増えたからだと思います。それは、「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を実践すると、自身の身体にさまざまな変化が現れてくるため、自分の身体に意識を向けざるを得なくなるためでもあります。「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣には、どうやら「デト...
１日１食の実践が続く環境とは？
- 2017/09/04
- 22:21
■はじめに「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を続けるのは、最終的には本人の気持ちですが、やはり１人でいくら頑張っても、自身の置かれている環境によっては、断念せざるを得ない時も出てくるかもしれません。私は幸運にも、現在までずっと続けている事が出来ていますが、それは、続けられる環境を作り、維持することができたからだと思っています。「１日１食＋野菜ジュース」の食習慣を続けて行くには、どのように「できる環...
１日１食実践時のお昼休み（休憩時間）の過ごし方とは？
- 2017/08/14
- 11:50
■はじめに「１日１食＋野菜ジュース」の食生活になると、今まで昼食を食べるために使っていたお昼休み（休憩時間）がまるまる使えるようになります。お弁当だった人も外食だった人も、お昼休みは同僚や友人と違った行動を取るようになります。もちろん、お弁当の場合であれば、食べなくても一緒にその場にいれば良いですが、外食の場合はそういう訳にも行きません。「１日１食＋野菜ジュース」を続けて行く中で、私はどのようにお...
１日１食を始めた理由とは？
- 2017/08/13
- 00:31
■はじめに「１日１食」って、様々なダイエット方法の１つとして、本が出ていたり、ブログがたくさん有ったり、あちこちで紹介されていますね。「１日１食」は、無理なく、気軽に続けられる新しい食習慣、本当にお勧めです。もちろん新しい習慣を取り入れるのは、なかなかすぐにはできません。私が実際にどうやって実践しているのか、参考になればと思い、ブログにしてみようと思いました。まず、私がどうして「１日１食」を始めよ...
